擁擠成自然？——反思清大重訓室的空間現況

「清大健身房很擠」、「晚上人超多」、「器材安排得很擠，壓迫感很大」（註一）⋯⋯擁擠、緊張、空氣不流通，一直是清大校本部重訓室擺脫不了的標籤。然而，運動成效乃至心理狀態，皆和環境有所關連；本次文章訪問三位有健身習慣的同學，邀請他們分享對重訓室空間的看法，並分析重訓室擁擠的原因，及對同學們造成的影響。

▋為何總是人擠人——硬體限制下的時間安排與空間規劃

受限於建築的原有空間，清大重訓室相對連鎖健身房、國民運動中心這類場所，面積小了許多，加上未規範單次使用時數，人潮流動率有限。而在硬體的限制下，「開放時段的不彈性」及「設備擺放方式」也是因素之一。

以111學年度下學期為例，平日開放時段為7:00-9:00及17:45-22:00，其餘則分配給消毒、校隊訓練與教學使用。大一的劉同學每周健身一至三次，課表安排的緣故，只能在晚上的尖峰時段運動。劉同學表示，白天雖然屬教學用途，卻不一定都有排課，他認為若能以此為依據、彈性增開使用時段，學生便能利用自己的空堂時間，也分散晚間人潮。

目前固定在新科國民運動中心健身的郭同學，三年前第一次踏入清大重訓室，便被人與人之間的「親密」所驚。為顧及各階使用者，重訓室器材涵蓋有氧、機械式到自由重量；但我們也觀察到有些設備擺放得頗為緊密，在視覺與使用上增加了擁擠感。

▋擁擠之下——空間對同學健身經驗的影響

因為空間與人潮兩因素交雜形成的擁擠問題，最直接反映的便是健身時的壓迫感和空氣的不流通。郭同學提到，某次進入清大的健身房時，可以很明顯地看到整個空間霧茫茫一片，瀰漫一股濃郁的汗臭味，待在裡面也感覺十分悶熱。

除了空間體驗上的使用感受，擁擠對於進行健身運動時的效率與節奏，也可能有所影響。由於學校開放一般學生自行使用的時段有限，在晚上6-8點尖峰時段會湧入大量人潮，健身過程中常有排隊等待器材的情況發生。劉同學更補充，一段時間使用下來，感覺故障設備的維修期略長，常常看到故障的告示牌掛了好幾個星期，遲遲未完成修繕。在原先空間就已非常擁擠的情況下，器材維修時間長更是減損了清大檢身房負荷人流的能力。

同樣是使用清大健身房，對於在校隊時間使用的同學而言，使用此空間的經驗或遇到的問題，則和另外兩位受訪同學有些不同。「限定校隊使用」或許可以被視為變向限制人數的方式，在這樣的情況下，校隊同學並沒有提到空間擁擠的問題，無論時間與空間，都能滿足他們重訓高而頻繁的需求。

▋被擁擠啃噬的信心——空間對新手造成的障礙

健身空間的影響不只反映在生理上的使用感受與效能，對於使用者的心理層面也加成了負面效果。其中，健身新手往往因為「害怕做錯」與「比較心理」而感到不自信，產生退縮的念頭；然而，清大健身房擁擠的情況正會加劇新手的壓力與心理負擔。

郭同學認為，「那種不自信最主要不是源自於男生跟女生，是你不會用那個東西，然後大家都會用；就像你在一個球場上面，大家都會打、只有你不會的那種感覺，就會覺得自己好像跟別人不太一樣。」由於對器材的不熟悉，很容易放大周遭的眼光，擔心其他人覺得自己「很菜」；此時，擁擠的空間讓一雙雙眼睛盯著自己的感受更加強烈，或是排隊等待的人潮也增加了「不會用」的心慌與壓力。

不過，郭同學亦分享身為過來人的心路歷程，鼓勵正努力跨越第一道門檻的新手：「我覺得每一個人，不管性別，都要去度過那一個熟悉的時候，需要把幾個有興趣的器材弄懂、用熟悉，度過這個階段之後，環境的阻力可能就會變成助力，會比較有自信，看到有其他人不會用，也會想要去幫他，就會覺得蠻有成就感的。」

▋如何分流——清大重訓室的空間難題

學生議會曾在2016年統整學生的重訓室使用經驗、傳達給各處室，建立「清大重訓交流＆靠北＆討論區」（註二），讓學生於第一線與重訓室管理人員、廠商交流空間配置、器材添購的想法。此臉書社團如今雖未繼續活動，但當年討論的盛況，著實讓重訓室朝學生的理想模樣前進一步。

學校後來以擴充第二重訓室、器材及空間重置的方式，試圖打造一個舒適的運動環境。但比照現今的使用狀況，第二重訓室的設備較少且舊，未能良好地分流。本次訪談觀察到重訓室在教學時段會出現無人使用的空檔，設備的使用頻率、熱門程度也各有不同；因此，除了使用者自主避開尖峰時段、輪流使用器材，增開時段、調查設備使用率以做出比例調整，或許是一條道路。不過，回顧過往討論促成的空間更新，校園空間的決策與變革，仍需更多學生聲音的匯聚，和校方搭起橋樑，以反映最新、或是最根本的問題。

（註一） 文字來源：Dcard清大版

（註二）「清大重訓交流＆靠北＆討論區」社團連結：https://www.facebook.com/groups/261220107609353/

記者／陳子寧、姜盈禎

編輯／潘紫瑄

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